Rezyliencja – budujemy ją z Siłą z Natury

Rezyliencja w psychologii funkcjonuje jako termin określający umiejętność dostosowywania się do zmieniających się czynników świata zewnętrznego i radzenie sobie w stresujących sytuacjach. Warto budować ją każdego dnia poprzez ruch i holistyczne dbanie o ciało – zrównoważoną dietę, dobry jakościowo sen i wspierające zioła adaptogenne.

Dobry sen – jeden z kluczy do harmonii

Prawdziwie regenerujący sen to filar dobrego samopoczucia i równowagi. Mimo tej świadomości, czasem zadbanie o rytm dobowy i higienę snu nie stanowi dla wielu z nas priorytetu. Jak o każdy dobry nawyk, o dobrą higienę snu należy dbać regularnie. Chcemy przedstawić kilka najważniejszych wskazówek na tej drodze, które – naszym zdaniem – są możliwe do wprowadzenia bez większego przygotowania, a będą wymagać od nas przede wszystkim wewnętrznej, spójnej decyzji i odrobiny samodyscypliny. Takiej z miłości.

Stres – nie taki straszny, gdy wiemy jak sobie z nim radzić?

Zacznijmy od wspierających myśli – mamy prawo się stresować! Nic dziwnego, że współczesna rzeczywistość nas stresuje. Nasze ciała nie zdążyły się jeszcze ewolucyjnie przystosować do wielu aspektów, które są obecne w naszym codziennym życiu.

Holistyczne self-care: Miesiączka i wsparcie Shatavari

Kobieca cykliczność to naturalny kompas, który wraz z cyklicznością natury – szczególnie w polskim klimacie, może wesprzeć nas w poruszaniu się bo szerokiej mapie dbania o siebie i potrzeby swojego ciała. Miesiączka to symboliczny czas zimy – czas zwolnionego tempa i odpoczynku. Nie ma potrzeby z tym walczyć. Sprawdź jak to jest wejść w nurt swojej cykliczności i w trakcie miesiączki naprawdę pozwolić sobie i swojemu życiu poruszać się wolniej.

Moc Grzybów – witalność i długowieczność. 

Dary natury pod naszymi stopami

Ziemia skrywa wiele skarbów i naturalnych remediów na nasze problemy ze zdrowiem i potrzeby dbania o równowagę. Rozpędzając się w szukaniu skomplikowanych odpowiedzi, frustrując się na naszą kondycję fizyczną i mentalną – czasem zapominamy, że najlepiej jest zacząć od podstaw. A to właśnie u podstawy Ziemi znajdują się skarby natury, z których tworzymy esencje i mieszanki Herbrella – rośliny, korzenie i grzyby. Gdy doświadczamy nieprzyjemnych, ale nie zagrażających zdrowiu i życiu objawów takich jak bóle głowy, niestrawności, problemy ze snem i koncentracją – zanim zaczniemy szukać daleko, warto sprawdzić jak mają się podstawy naszego dobrostanu.

Czy dbam o higienę snu i rytm dobowy, szanując potrzeby i możliwości mojego ciała?
Czy moje posiłki są odżywcze, kolorowe i zrównoważone, czy może monotonne?
Czy spędzam czas w naturze, dotleniam się i oddycham pełną piersią?
Czy karmię się wartościowym czasem, czy zatracam się oddawaniu swojej uwagi nieistotnym rzeczom?

Odpowiadając na te pytania szczerze, dokładnie zobaczysz gdzie potrzebujesz dokonać zmian. Jeśli jesteś na drodze opiekowania się sobą i swoim ciałem, lub chcesz na nią wkroczyć i naturalnie wzmocnić swój organizm, warto sięgnąć po wsparcie grzybów, które są tak blisko nas – rosną pod naszymi stopami od zarania dziejów! W najnowszej mieszance Herbrella „Moc grzybów” znajduje się specjalnie wyselekcjonowana i przebadana laboratoryjnie kompozycja grzybów. Czy wiesz ile dobrych procesów mogą uruchomić w Twoim organizmie? Oto, co warto wiedzieć o składnikach naszej nowej kompozycji.

ODPORNOŚĆ Z NATURY

Jesień to dla jednych magiczny czas. Kojarzony np. z opadaniem liści, ciepłą herbatą, czy aromatyczną i rozgrzewającą zupą dyniową. Ale dla wielu z nas to także sezon chorób, spadku odporności, przeziębienia czy grypy, które zmieniają z dnia na dzień nasze plany. Co zatem robić? Dla jednych i drugich recepta jest wspólna – wzmacniać swój organizm z autorską mieszanką ziołową od Herbrella!

Współczesne choroby cywilizacyjne – wymysł czy fakt? I co do tego mają adaptogeny?

choroby cywilizacyjne a adaptogeny Herbrella

Żyjemy w czasach, gdzie słowa „innowacja” i „postęp technologiczny” stają się machiną napędową odpowiedzi do współczesnych oczekiwań konsumentów. Żyjemy szybko, chcemy mieć dobre samopoczucie aby realizować „sto planów na raz”, a jednocześnie często zapominamy, że nasze organizmy to nie wymysł technologii ani najnowsze osiągniecie automatyki i robotyki stosowanej.

Kobieta, słaba płeć? Z królową wśród adaptogenów już nie.

Ostatni tekst na blogu szczególnie dedykowany był dla współczesnych superwoman! Wówczas pojawiło się kilka informacji odnośnie codziennego zabiegania oraz skutkach stresu dla naszych organizmów. Dyskutowaliśmy także o sile i mocy uspokojenia, które potrafią przynieść adaptogeny Herbrella, a zwłaszcza magiczna Ashawgandha, czyli modny obecnie i coraz bardziej znany żeń szeń indyjski.

W kolejnym wpisie chcemy kontynuować tematy związane ze wsparciem na rzecz kobiecego zdrowia. Często mówimy, że kobiety to „słabsza płeć”, ale my w Herbrella mamy swoje sposoby, aby dodać kobiecym organizmom jeszcze więcej siły i odwrócić zakorzenione mity. Dlatego dziś uwagę kierujemy na Shatavari – królową spośród propozycji kobiecych adaptogenów. Już teraz warto podkreślić, dla wszystkich niecierpliwych, że ten ekstrakt adaptogenny to naturalny estrogen – tak ważny dla harmonijnego zdrowia kobiet. To niezwykła cecha i wartość dla organizmu zaklęta w małej buteleczce Shatavari.

Adaptogeny. Ziołowe eliksiry dla współczesnych superwoman!

Jedzenie w biegu, nie zawsze najlepszej jakości, zanieczyszczone powietrze, przebywanie w zamkniętych, klimatyzowanych pomieszczeniach, mała dawka codziennego ruchu, niewystarczająca liczba godzin snu i otaczający nas stres… Zdecydowanie we współczesnym świecie nasze ciało nie ma łatwo. A mamy wobec niego ogromne oczekiwania. Chcemy być piękni, zdrowi i szybko widzieć efekty zastosowanych kuracji. Organizm kobiety wystawiony jest na jeszcze większą próbę. Kwestie związane […]

Syndrom zmęczenia wiosennego – zioła na energię.

Zioła na energię? – TAK! Poznaj moc ekstraktów ziołowych do walki z wiosennym przesileniem Wielu z nas z utęsknieniem czeka na wiosnę. Większość czasu w zimie, otuleni w ciepłych czapkach i szalikach, snujemy w naszych głowach plany, jak to będzie, gdy już przyjdzie upragniona wiosna i lato. Odkładamy często zamiary poprawy swojej aktywności fizycznej właśnie na dni, kiedy będzie dłużej jasno na dworze, a aura i powiew cieplejszego powietrza będą […]